  |
|
Katka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05
Prispevkov: 997
Kraj: Jesenice
|
|
|
|
|
 Objavljeno: 04 Maj 2010 19:25 Naslov sporočila: JIN - JANG NOVICE |
|
|
 |
|
Pozdravljeni majske jin jang novice vam prinašajo sveže informacije o možnostih kako krepiti zdravje ter vzdrževati vitalnost. Vključen je koledar dogodkov do konca julija.
JIN - JANG NOVICE
Pozdravljeni, jin jang novice so namenjene vsem vam, ki se zanimate za sprostilno – energijsko – meditativne veščine in doseganje harmonije telesa in uma. V novicah boste prejemali informacije o aktualnih dogodkih(predavanja, delavnice in tečaji.itd.) Novice bodo občasno vsebovale tudi članke in praktične napotke o omenjenih veščinah in nasvete ter opis enostavnejših vaj. Glavne teme novic so krepitev zdravja, kultiviranje notranje energije, razvoj notranje moči, vitalnost, duhovni razvoj in doseganje dolgovečnosti.
TAI CHI KONCENTRACIJA – SPROŠČENA OSREDOTOČENOST
Ko sproščen um usmerja kretnje »plavamo« v toku življenske energije!
Ko izvajate tai chi pristopite k temu na lahkoten način, dovolite kretnji, da se zgodi. V tai chi-ju bi morali skoraj dovoliti, da ste premaknjeni namesto tega, da se premikate. Ta cilj lažje dosežemo, če smo sproščeni in si predstavljamo, da izvajamo kretnjo nato jo šele fizično izvedemo. Da bi dosegli mentalno predstavo kretnje se moramo koncentrirati (osredotočiti). Koncentracija ne sme vsebovati mentalno predstavo v kateri stiskamo zobe od osredotočanja na izvajanje ali kako drugo predstavo v kateri smo napeti. To bi bilo v nasprotju z poglavitnim načelom tai chi-ja sprostitvijo, vsaka mentalna napetost se hitro odrazi kot telesna napetost. Napetost vedno prinaša zastoj chi-ja življenske energije, ki je odgovorna za naše zdravje in dobro počutje.
Namen osredotočanja na kretnje v tai chi-ju je umiriti notranji klepet uma in se odmakniti od pritiskov dnevnih skrbi. Skozi vizualizacijo kretenj pridobimo bolj jasno zavedanje o gibalnih zahtevah, ki jih tai chi postavlja pred nas hkrati pa ne moremo razmišljati o vsakdanjih problemih in težavah, ki pritiskajo na nas.
Pri izvajanju tai chi - ja si zapomnite, da se morate osredotočiti predvsem na predstavo o izvajanju kretnje in ne na predstavo kako natančno in pravilno izvajate kretnje. Če se boste osredotočali na pravilno izvajanje kretnje boste sami sebe naravnali na stres od neuspeha. Tai chi kretnja, ki nekoliko odstopa od popolne izvedbe vendar se izvede mehko, počasi, tekoče in z pravilno držo bo prinesla občutne energijske in zdravilne učinke.
KOLEDAR DOGODKOV
maj - julij 2010
9. maj, delavnica – Chi kung za hrbet, okrepimo in pozdravimo hrbtenico in vrat.
15. - 16. maj, delavnica – Meridianski chi kung zmaja in tigra, samozdravilni sistem, ki vsebuje sedem učinkovitih vaj za izločanje slabega in krepitev notranje energije.
21. – 23. maj, Pokljuka – Skrivnost razstrupljanja in regeneracije s holistično uporabo taoističnih veščin.
30. maj , – Vitalnost in dihalne vaje petih elementov, skrivnosti taoističnih dihalnih veščin
12.- 13. junij, delavnica v naravi – Wudang chi kung, 18 starodavnih taoističnih vaj za zdravje in dolgoživost
3. julij, delavnica v naravi – Taoistično dihanje za dolgoživost, dihalno energijske vaje za intenzivno sprostitev in dvig vitalnosti.
19. – 20. junij, delavnica v naravi – Chi kung večne svežine, specialne nei kung vaje za krepitev telesa(tetive, sklepi) in intenziven pretok chi energije
TAO ŠOLA VITALNOSTI
28 julij do 1. avgust, pet dnevni tečaj Črni vrh nad Cerknim – Tao šola vitalnosti in dolgoživosti, intenzivna vadba specialnih chi kung vaj v naravi.
Več o poletnem programu si preberite spodaj!
OBVESTILA - DELAVNICE
ANTISTRES VADBA - CHI KUNG ZA BOLJŠE ZDRAVJE IN VITALNOST
DVORANA NA BELOKRANJSKI 6
V mesecu maju bo v ponedeljkih in sredah od 7.00h do 8.00h zjutraj dvorani na Belokranjski 6 v Savskem naselju potekla vadba chi kunga za boljše zdravje in vitalnost. Program vsebuje starodavne vaje za odpravljanje energijskih zastojev v telesu, krepitev notranje energije in splošen dvig vitalnosti. Vaje vam bodo na lahkoten način okrepile telo, sprostile vse napetosti še posebej na področju sklepov in vam povrnile čilost. Tečaj je namenjen vsem, ki želite zjutraj pred službo vaditi in si okrepiti energijo za izzive, ki vas čakajo čez dan. Tudi vsi drugi, ki dajete prednost jutranji vadbi in se želite že zgodaj spraviti v formo in dobro počutje ste vabljeni. Vse informacije na GSM 041 430 650 ALI NA SPODAJ OMENJENI EMAIL.
REVITALIZACIJSKA VADBA
(za starejše in vse, ki niso v fizični kondiciji)
DVORANA NA BELOKRANJSKI 6
V dvorani na Belokranjski 6 v Savskem naselju poteka vsak torek od 9.30 do 11.00h vadba revitalizacije. Program vsebuje kombinacijo vzhodnjaških sprostilnih gibalno dihalnih vaj, ki so fizično nezahtevne in vsakomur dostopne. Vaje se izvajajo stoje ali sede na stolu in so še posebej namenjene tistim, ki ne zmorejo hitrih gibov in poskokov: starejšim, okrevajočim po boleznih, s preveliko telesno težo in težavami s hrbtenico. Poudarek je na zelo postopnem obremenjevanju in razmigavanju telesa. Vaje vam bodo na lahkoten način okrepile telo, vas umirile, povrnile gibljivost sklepov in vam okrepile zdravje ter pvečale vitalnost. Vse informacije na GSM 041 430 650 ALI NA SPODAJ OMENJENI EMAIL.
Vadbe bo vodil Igor Gregorc inštruktor tai chi-ja in chi kunga, ki se že več kot dvajset let ukvarja z vzhodnjaškimi sprostilno meditativnimi in borilnimi veščinami.
CHI KUNG VAJE ZA HRBET – POZDRAVIMO IN OKREPIMO SI HRBTENICO IN VRAT
ZAČETEK
V nedeljo 9. maj 2010 od 9.30h
Lokacija: City yoga center, Ulica Jožeta Jame 12 - Šentvid
Enodnevna delavnica se bo začela ob 9.30h in končala ob 17.00h. Izvajali in naučili se bomo specialne chi kung vaje za regeneracijo hrbtenice oziroma za krepitev hrbta. Program bo vseboval vaje za odpravo pogostih težav z hrbtnico, vratom in rameni.
Na delavnici se boste naučili:
- svetnik preteguje telo, vaja za regeneracijo hrbtenice
- spinalni chi kung
- taoistični izteg za hrbtenico
- vaje za odpravljanje težav v področju vratu, srednjega in spodnjega dela hrbta
- osnove chi kunga za vitalnost
URNIK DELAVNICE:
Nedelja: od 9.30h do12.30h in od 14.00h do 17.30h
Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom in prikazom vaj.
CENA DELAVNICE Z GRADIVOM : 50 €
Tečaj bo vodil Igor Gregorc inštruktor tai chi-ja in chi kunga. Vse informacije in prijave do 8. maja na GSM 041 430 650 ALI NA SPODAJ OMENJENI EMAIL.
ZMAJ IN TIGER
Samozdravilni meridianski chi kung
Dvodnevna delavnica 15. in 16. maj v Ljubljani
Začetek: v soboto 15. maj 2010 od 9.30h
Lokacija: City yoga center, Ulica Jožeta Jame 12 - Šentvid
Zmaj in tiger je več kot 1500 let stara zvrst samozdravilnega meridianskega chi kunga. Sestavlja ga sedem enostavnih gibalno/energijskih vaj, ki se izvajajo v nizu in so primerne za vse starostne razrede ter ne zahtevajo fizične pripravljenosti. Vaje omogočajo, da hitro začutimo chi energijo v telesu in učinkovito čistijo ter odpravljajo energijske zastoje v telesu. Ta zvrst chi kunga še posebej povečuje zaščitni chi v telesu in varuje vadečega pred boleznimi.
Naučili se boste:
- osnove energijskega dela in samozdravilnih postopkov
- projecirati chi energijo iz rok za zdravljenje
- izločiti negativni chi in absorbirati svežo energijo v lastno auro
- zaznavanje energije in odpiranje energijskih meridianov
- povečati energijske ravni in vitalnost
- celoten sistem zdravilnega chi kung-a Zmaja in tigra
URNIK DELAVNICE:
Sobota in nedelja: od 9.30h do12.30h in od 14.00h do 17.00h
Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom in prikazom vaj.
CENA DVODNEVNE DELAVNICE Z GRADIVOM: 120 €
Vse informacije in prijave do 14. maja na GSM 041 430 650 ali na spodaj omenjeni email.
SAMOPRENOVA IN REGENERACIJA S TAOISTIČNIMI VAJAMI
Koča Planinka na Pokljuki , 21-23 maj 2010
tridnevna delavnica
Na tridnevni delavnici se boste naučili veščin iz starodavne zakladnice chi kung-a kako sprožiti procese pomlajevanja v telesu. Chi kung in taoistične veščine ponujajo nekatere izmed najbolj učinkovitih metod regeneracije in pomlajevanja, ki sprožijo intenzivne energijske procese v telesu. Z vajami boste intenzivno prebudili vaše uspavane samo - zdravilne in samo - obnovitvene sposobnosti. Seveda velja, da vsak postopek regeneracije začnemo z razstrupljanjem zato bomo na delavnici izvajali posebne postopke, ki vam bodo prečistila telo.
PROGRAM
- osnovna vodila in načela chi kung-a za pomlajevanje
- razstrupljevalni chi kung – vaja šestih centrov
- specialne chi kung vaje za pomembne vitalne organe
- Yang shen kung – vaja negovanaj treh zakladov
- Združevanje neba in zemlje – vzdigovanje in spuščanje chi-ja
- Veliki nebeški sprehod – taoistični dihalno energijski sistem
- taoistične meditacije za odpravo negativnih čustvenih stanj
- Tao Yin, stoječe in ležeče taoistične vaje za dolgoživost
- taoistične meditativne vaje za zaščito in obnovo, krepitev shen-a(duha)
- celosten sistem postopkov in samomasažnih tehnik za regeneracijo
PLANIRANI URNIK DELAVNICE:
Petek: 14.00h do 18.00h, 20.00h do 22.00h
Sobota : 7.30 - 8.30h, 10.30h -12.00h, 15.00h - 17.00h, 20.00h - 21.30h
Nedelja : 7.30 - 8.30h, 10.30h -12.00h, 15.00h - 17.00h
Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom in prikazom vaj.
CENA TRODNEVNE DELAVNICE Z GRADIVOM: 150 €
Delavnico bo vodil Igor Gregorc, ki se že več kot dvajset let ukvarja z vzhodnjaškimi sprostilno meditativnimi in borilnimi veščinami(chi kung , tai chi in yiquan) in jih tudi vrsto let poučuje. Cena tridnevne delavnice z prenočiščem, hrano, programom delavnice, gradivom in je 150 eur. Za tečaj ni potrebno predznanje in fizična kondicija, vaje so telesno nezahtevne. Prijavite se do vključno 18. maja na GSM 041 430 650 ali na spodaj omenjeni email.
VITALNOST Z DIHALNIMI VAJAMI PETIH ELEMENTOV
razkrite skrivnosti
dolgoživosti stoletnikov z vzhoda
(povečanje kapacitete pljuč in vitalnosti)
30. maj 2010
Lokacija: v primeru lepega vremena v naravi Ljubljana/Pržan
ali City yoga center, Ulica Jožeta Jame 12 - Šentvid
Dihalni chi kung petih elementov razkriva sistem lahkotnih vaj, ki vam omogoča kako poglobiti in izkoristiti vaše dihalne sposobnosti kar poveča vašo kapaciteto pljuč. Znano je, da povečana vitalna kapaciteta pljuč botruje krepkemu zdravju in krepi imunski sistem. Medicinske študije kažejo, da večina ljudi uporablja eno šestino svoje kapacitete. Dihalne vaje petih elementov vas takoj naučijo uporabljati in izkoriščati vašo celotno dihalno kapaciteto pljuč. Dihalne vaje petih elementov se uvrščajo v zvrst vaj, ki se imenujejo chi kung petih elementov. Ta zvrst chi kung-a slovi po zdravilnih učinkih na celostni ravni, krepi pet najpomembnejših organov: pljuča, jetra, ledvici, srce in vranico. Uskladi in uravnovesi pet tipov energij, ki jih po tradicionalni kitajski medicini vsak človek mora imeti v ravnotežju, če hoče biti zdrav in se počutiti dobro. Povezovanje z zdravilnimi energijami narave in odpiranje meridianov - energijskih poti, do pomembnih notranjih organov sproži samozdravilne procese v telesu.
PROGRAM
Osnove chi kunga in principi vadbe.
1 VAJA ZA PLJUČA.
2 VAJA ZA JETRA.
3 VAJA ZA LEDVICI.
4 VAJA ZA SRCE.
5 VAJA ZA VRANICO.
6 OSNOVE TAOISTIČNEGA DIHANJA
7. TAOISTIČNI SISTEM DIHALNIH VAJ ZA DOLGOŽIVOST
7.PRAKTIČNI NAPOTKI ZA UČINKOVITO VADBO CHI KUNG-A.
URNIK DELAVNICE:
Nedelja: od 9.30h do12.30h in od 14.00h do 17.00h
Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom in prikazom vaj.
CENA ENODNEVNE DELAVNICE Z GRADIVOM: 60 €
Na delavnici, ki bo potekala v nedeljo Delavnico bo vodi se boste naučili celoten sistem dihalnega chi kunga petih elementov in osnove chi kunga za zdravje in vitalnost. Delavnico bo vodil Igor Gregorc, ki se že več kot dvajset let ukvarja z vzhodnjaškimi sprostilno meditativnimi in borilnimi veščinami(chi kung , tai chi in yiquan) in jih tudi vrsto let poučuje. Za tečaj ni potrebno predznanje in fizična kondicija, vaje so telesno nezahtevne. Prijavite se do vključno 29. maja na spodaj omenjene številke.
TAO ŠOLA VITALNOSTI IN DOLGOŽIVOSTI
Poletna šola taoističnih veščin
ČRNI VRH NAD CERKNIM
28.JULIJ – 1.AVGUST 2010
TAI CHI CHI KUNG ŠOLA NOTRANJE MOČI IN HARMONIJE vas vabi. da se udeležite delavnice TAO VITALNOSTI kjer si boste na čistem gorskem zraku v Cerknem okrepili vitalnost, začutili harmonijo in energije neokrnjene narave in ter si povrnili notranji mir. Skozi vadbo taoističnih veščin TAI CHI-ja in CHI KUNG-a boste spoznali in izkusili starodavne, preizkušene načine krepitve zdravja ter veščine doseganje vitalnosti.
Naučili se boste:
- Temeljna načela in osnove zdravilnega chi kunga
- Veliki nebeški sprehod, starodavni taoistični energijsko dihalni sistem vaj
- CHI KUNG ZA DOLGOŽIVOST- odpiranje energijskih središč, več kot 2000 let stari chi kung postopki za dvig vitalne energije v telesu. Sistem vaj, ki vas bo naučil pravilnih telesnih drž, dihanja in metod za zavedanje in dvig chi energije v telesu. Naučili se boste kako razstopiti energijske blokade v telesu in povrniti zdravilni pretok življenske sile chi v telesu.
-Specialne chi kung vaje letnih časov – vaje, ki so zasnovane za izvajanje v določenem letnem času in pospešujejo dvig vitalnosti in zdravja.
-Tehnika zlate krogle, taoistična vaja za krepitev in skladno razporeditev chi energije v telesu.
-Tao in, starodavne sedeče in ležeče chi kung vaje za vitalnost in krepitev teles, priprava za za meditacijo.
-Chi kung zmajeve kosti, vaje ki vitalizirajo hrbtenico in vse pomembne organe.
-Tao te ching taoistična načela, aktiviranje notranjega modreca in vaje intuicije.
-Taoistične meditacije za telo, um in duha:
Zemljska meditacija - prizemljitev in doseganje notranje harmonije
Taoistične meditacije letečega feniksa za dolgoživost
Taoistične meditacije za zaščito pred negativnimi vplivi
- Za tiste, ki že vadite tai chi bomo kot dodatni program ponavljali :
Tai chi za zdravje in vitalnost, forma 6 in 12 za izkušene forma 24 in 37
- Sistem vaj taoistične pomlajevalne samomasaže
- Celosten program in pristop k doseganju vitalnosti
PLANIRANI URNIK DELAVNICE:
Sreda : 10.30h -12.00h, 15.00h - 17.00h, 20.00h - 21.30h
Čet, Pet, Sob : 7.30 - 8.30h, 10.30h -12.00h, 15.00h -17.00h, 20.00h - 21.30h
Nedelja : 7.30 - 8.30h, 10.30h -14.00h,
Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom in prikazom vaj.
CENA TAO ŠOLE Z GRADIVOM: 340 €
Število mest na delavnici je omejeno, rok za prijavo je do 20. junija. Cena petdnevne delavnice z programom delavnice, spanjem, prehrano in gradivom - 340€. Za udeležbo na delavnici ni potrebno predznanje ali posebna telesna moč in fleksibilnost, vsak udeleženec prejme praktično gradivo o taoističnih vajah. Za natančnejše informacije, prijave pokličite na spodaj omenjene številke ŠD INTERES - Tai chi chi kung šola notranje moči in harmonije. Delavnico bo vodil Igor Gregorc inštruktor tai-chija in chi-kunga.
TAI CHI CHI KUNG ŠOLA NOTRANJE MOČI IN HARMONIJE
ŠD INTERES
Ob Ljubljanici 42.
Informacije in vprašanja o vadbah in delavnicah na :
GSM 041/430 650
Če želite biti obveščani o naših programih Hui Chun Gonga, Chi kunga in T'ai Chi Ch'uana po elektronski pošti, nam pustite vaš naslov in pišite na email :
taichi_interes@yahoo.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
| Stran 1 od 1 |
Časovni pas GMT + 1 ura, srednjeevropski - zimski čas
|
|
Seznam članov
Prijava
Skupine uporabnikov
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
